这几年，艾滋病这三个字，又一次频繁出现在新闻报道里。国家疾控局数据显示，我国现存艾滋病感染者已超过120万，且近年新发感染者中，年轻人比例上升明显。
很多人依旧觉得“离自己很远”，甚至误以为只要“不乱来”就安全，其实，这种侥幸心理正是病毒最可怕的“帮凶”。
一、艾滋病为何“卷土重来”？
很多医生都感慨，如今艾滋病传播速度之快，跟过去完全不是一个概念。
一方面，人们的信息获取越来越多元，但防护意识却越来越模糊。尤其年轻人，对艾滋病的“恐惧感”下降，甚至有些人还把它当成“吃药能控制的小病”。
但现实是——艾滋病目前仍无法根治，只能通过抗病毒治疗延缓病情。即便药物能将病毒抑制到检测不出，也需要长期服药，一旦中断治疗，病毒就会“卷土重来”，免疫系统再次崩溃。
换句话说，它不是治好了，而是被药物暂时关了笼子。
二、传播途径没那么多，但也没你想的那么“安全”
艾滋病病毒主要通过三种途径传播：性接触、血液传播、母婴传播。感染率最高的正是性传播。
医生们指出，如今新发病例中，通过不安全性行为感染的人超过九成。尤其是多人性伴、没有使用安全套、或进行高风险性行为的人群。
而常被误解的“日常接触”——比如共餐、握手、拥抱——都不会传播。只要皮肤是完整的，病毒就“进不去”。
但有几个“边缘行为”，不少人容易忽视，例如共用剃须刀、穿刺、纹身、共享针具或指甲刀等。如果器具消毒不严格，也可能成为传播隐患。
三、医生提醒：出门牢记“9不碰”
感染艾滋病往往不是极端行为造成，而是在不经意间放松了警惕。医生总结的这“9不碰”，每一条都能救命。
① 不碰来历不明的性伙伴
别觉得只是一次“冲动”，一次无保护性行为就可能带来一生风险。尤其不熟悉对方情况的性接触，是感染的主要途径。
② 不碰不戴套的性行为
安全套是目前最有效、最便捷的预防措施之一。疾控数据显示，规范使用安全套可将性传播风险降低90%以上。
③ 不碰“免费”文身或穿刺
一些小店没有严格消毒，一根针头、一滴血就能传染。正规机构会使用一次性针具，消毒有保障。
④ 不碰共用剃须刀、针具、指甲刀
尤其在旅馆、理发店等公共场所，一定要自备或确认器具已高温消毒。
⑤ 不碰来源不明的献血、疗法
艾滋病可通过血液传播，接受未检测或非法途径的血制品风险极高。正规医院输血都有筛查制度，请务必通过正规渠道。
⑥ 不碰毒品，不混用针具
毒品带来的不仅是成瘾，更是无声的感染。静脉注射共用针管，是高危到几乎“必中”的行为。
⑦ 不碰“性保健”陷阱
一些所谓的“按摩”“养生馆”“性治疗”，常常暗藏高风险性接触。医生提醒：这些地方不是养生，是冒险。
⑧ 不碰侥幸心理
有些年轻人认为“对方看起来健康”，或“只是一次没事”。艾滋病毒潜伏期可长达十年，外表看不出任何征兆。
⑨ 不碰检测恐惧症
定期检测并不可怕，相反，它是保护自己和伴侣的最重要方式。疾控中心免费提供匿名检测，早发现、早干预，就能把伤害降到最低。
四、别害怕检测，也不要隐瞒
医生们反复强调：检测不是“被怀疑”，而是负责任。现今的检测方式非常便捷，从采血到出结果只需十几分钟。
如果检测阳性，也不用惊慌。目前国家已实现**“四免一关怀”政策**，感染者可免费治疗、免费检测、免费咨询，并享受社会支持。
长期规范的抗病毒治疗（ART）能让感染者的病毒量降到“不可检测”，这不仅能保护自己，也能避免继续传播，医学上称为U=U（病毒不可检测=无传播性）。
但前提是——要勇敢面对，积极治疗。
五、年轻人为何成了重点人群？
近日某省疾控公布的调查显示，18至29岁的年轻男性感染率上升尤为明显。
背后的原因并不复杂。一是网络社交让人际关系更自由，但风险也随之增加；二是性教育缺乏，让年轻人对防护意识薄弱；三是认为“吃药能治”，轻视了后果。
医生直言：“年轻人不是放肆的资本，越以为没事的人，越容易中招。”
与其事后悔恨，不如提前自保。懂得“避险”，才是成年人该有的底线。
六、艾滋病真的离我们很远吗？
也许你没有高危行为，也不会乱用针具，但生活中还有太多意外在潜藏。
一个没消过毒的指甲刀，一次共享剃须刀的小疏忽，都可能让病毒趁虚而入。
真正的防护，不在恐惧，而在认知。知道哪里有风险，就能主动避开。
生命从来不是被疾病打败，而是被无知拖垮。我们不能选择病毒存在与否，但可以选择让自己远离它。
小结：出门要记得“9不碰”，该防的一样别漏。
艾滋病并不可怕，可怕的是低估它。科学面对、防患于未然，远比事后治疗有用得多。
参考资料：
《中国艾滋病防治工作年报》，国家疾病预防控制局，2025年。
《艾滋病防治知识要点》，中华预防医学会，2024年。
《抗病毒治疗指南（2024年版）》，国家卫生健康委员会。
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